张钧甯陈意涵爱跑马拉松

最近,不少男女明星每天在微博上晒出跑步照“打卡”,还有人参加马拉松比赛,可谓娱乐圈里的跑步风潮正当时!

 2016年波士顿马拉松于当地时间4月18日落下帷幕,中国歌手许飞的参赛引发网友关注。在娱乐圈运动风潮越刮越劲的当下,跑马拉松成为了不少明星生活的一部分。他们或是为了运动解压,或是为了保持身材,或是为了挑战自我,或是为了保持状态,尽管大家理由不同,却殊途同归——因为马拉松,他们都遇到了那个更好的自己。


跑马拉松成圈中新风潮

最近,不少男女明星每天在微博上晒出跑步照“打卡”,还有人参加马拉松比赛,可谓娱乐圈里的跑步风潮正当时!
4月19日,歌手品冠晒出跑步照,透露他正在为演唱会做准备。品冠一向热爱跑步,为了能够在演唱会上有更好发挥,他透过跑步、运动来保持中气。
上周四,王凯、袁姗姗、黄征、许飞等明星齐聚三亚亚龙湾参加名人马拉松。王凯当天状态颇佳,一口气跑了6公里,接受采访时透露,长跑不是自己的强项,但自己特别喜欢跟爱运动的人交朋友,甚至透露喜欢爱运动的女生。
4月10日,贾静雯和修杰楷组成夫妻档参加马拉松比赛,让网友大呼甜蜜!曾经因为婚姻纠纷跌入低谷的贾静雯,如今不仅拥有一个幸福的家庭,而且积极参加各种运动,当天她跑足10公里,全身上下都散发着一种正能量;同日,范冰冰也在武汉马拉松上领跑亮相,一身少女打扮在网上引发大批网友围观;此外,一年一度的横店马拉松也于当日在横店影视城开跑。正在横店影视城拍摄的15个影视剧组的主演,如陈赫、韩栋、李思澄等近百名演员,也组成明星方阵一起开跑。
当日,Selina(任家萱)也晒出和妹妹任容萱跑马拉松的照片,称“跑完相拥的那一刻,就是说不出的感动!下次我们一起牵手跑向终点吧!”引发网友点赞。2010年,Selina全身烧伤,为了复健她进行跑步训练,从此爱上了长跑。2014年,Selina参加了台北女子“半马”比赛,并坚持跑完了全程。对此,Selina表示自己因为幸福而奔跑,“跑步让我有一种‘我活着’的感觉”。
除此之外,许晴、小S、沙宝亮、孙楠等也是马拉松爱好者。今年2月,许晴现身2016海南国际马拉松赛,她身穿粉色T恤,露出白皙美腿,让不少网友盛赞“好像18岁少女”。而早前,蒋劲夫在网上直播他与父亲在公园跑步,竟引来900万网友在线围观,场面壮观。

娱乐圈“跑友”高手如云

歌手许飞三年跑了12个“全马”
当然,娱乐圈里除了跑步爱好者之外,也有不少令“跑友”都望尘莫及的跑步高手。其中,31岁歌手许飞的马拉松成绩在娱乐圈里首屈一指。据悉,她是娱乐圈里第一个完成“全马”的女艺人。开跑三年,她已完赛12个“全马”、2个“半马”。前不久,她才刚刚顺利完成东京全马比赛,她还打算在出道10年之际,跑完世界六大马拉松比赛,将前往伦敦、柏林、纽约等地继续马拉松征程。
在刚刚结束的波士顿马拉松上,许飞的身影再次出现。今年的波士顿马拉松吸引了两万多名参赛者,包括来自中国的140名跑者,是历届参与人数最多的一次,许飞是唯一一位中国艺人参赛者。
赛后,许飞在分享感想时表示:“这里拥有最难的跑道及最好的观众,凌晨五点赛道两旁就已坐满了观赛的观众,加油助威呐喊到太阳落山。”
张钧甯:五年资深“跑友”
张钧甯同样是圈内的“跑步达人”,4天前,她刚刚完成了上海“半马”比赛,完成了自己马拉松生涯的又一个挑战。
从5年前开始跑步,张钧甯早已成为圈里的资深“跑友”,那一年,她参加了旧金山“半马”比赛,在去年台北女子“半马”比赛上,张钧甯以1小时2分钟的成绩跑完10公里,速配成绩是每公里6.1分钟。除此之外,在多个10公里马拉松比赛上,张钧甯的身影频频出现。
张钧甯说,自己热爱的是马拉松这项运动本身,而非跟风一种潮流,她笑言,一天不跑步,就会感觉不舒服,甚至在拍戏时,收工后自己一定会先跑步再休息,跑步也让她找到了一种打开自己的方式。
陈意涵:元气满满惹人喜爱
张钧甯的好友陈意涵,同样沉迷于跑步不能自拔。早前在参加《花儿与少年》的录制时,陈意涵就显示出自己的运动天赋。录制再苦再累,也坚持每天起床跑步,元气满满的形象为她疯狂涨粉。去年,陈意涵还首次挑战了山地马拉松,坚持不懈的运动精神带动了不少粉丝跟随她一起“动起来”,掀起一阵健身热潮。
徐濠萦:全马跑进4小时成“大神”
陈奕迅的太太徐濠萦也是圈中的“跑步达人”。在去年举行的香港马拉松比赛上,徐濠萦报名参加了全马赛事,最终以3小时52分完成全马赛事,堪称圈中马拉松“大神”。
曾到世界各地参加马拉松赛事的徐濠萦, 直言完成“全马”是她踏入40岁最好的礼物。她还透露老公陈奕迅偶尔也会陪自己跑步,有时则骑自行车当她的“陪跑员”。2016年,香港国际马拉松将迎来它20岁的生日,为此陈奕迅还特别推出新曲《人生马拉松》,为港马20周岁祝福。
害怕跑出粗壮腿?
张钧甯:热身和放松都很重要
虽然跑步风潮正流行,但很多女生却担心,跑步会让自己的腿变得粗壮。对此,张钧甯表示,自己在跑步前会先做瑜伽拉筋热身,活动开关节,避免在运动时受伤。跑完后她还会放松肌肉,防止大腿变形。
其次,她还提醒各位马拉松“菜鸟”,一定要注意用规范的动作跑步,注意重心、姿势,最好是让教练进行指导。跑步时不能大脑放空或者胡思乱想,而是要时刻思考你所运用的技巧,这样才能让身体听你的,达到你所需要的目标。
健身很枯燥、坚持不下来怎么办?
许飞:让好的自己打败那个不好的自己
对于很多刚开始跑步的“菜鸟”来说,在新鲜劲儿过后会进入一个枯燥无味、难以坚持的“瓶颈期”,对此,许飞鼓励这些朋友,跑步最有趣的地方就是和自己身体的博弈,“让那个好的自己去打败那个不好的自己。”她表示,只要能战胜、克服自己身上的惰性,在任何的领域你都会是最优秀的。

如何防止受伤?

许飞:靠谱装备很重要
许飞建议新手在参赛时必须认真准备好靠谱的装备,以免因为装备拖累而在比赛中受伤。比赛时很可能会遇上暴雨,许飞则提醒“跑友”要提前准备雨衣、带帽子的衣服,拼命跑保持身体的热度:“在30公里以后,人的体能已到极限,再加上冻到失去知觉,想要继续摆动双脚两臂不是一件容易的事情。”
头评
你的潜能用脚步丈量

黄岸
跑步正在成为国民生活中最受欢迎的运动形式。现代生活压力巨大,很多白领跑步是为了减压、锻炼。而事实上,跑步的意义远远不止于此。
谈起最初跑步的初衷时,许飞表示,这几年,身边很多歌手、幕后人员年纪轻轻就去世了,这些事对她的触动很大。跑步,不但能够让你强身健体,还能对你的工作产生作用。身为演员的张钧甯曾在接受采访时表示,自己在跑步中收获表演上的灵感,以前跑步时,她根本不会在意什么鸟叫声,但后来因为要演戏,要感受对手戏演员的情绪,她才学会开始关心身边的人和事。许飞也曾表示,在跑步中,自己的肺活量得到了很大提升,这对她唱歌很有帮助。
其次,跑步能够让你对一座城市产生新的了解。许飞说,她最难忘的一次跑步,就是绕着故宫跑。看着金灿灿的阳光洒在建筑上,胡同里平常人家的点滴日常,让在北京住了二十年的她,第一次感受到这座城市是如此美好。跑步,是认识一座城市的最好方式,你用脚丈量这座城市的所有美好,以一种独特的方式感受这座城市的喜怒哀乐。
当然,跑步还能让你的情绪找到一个出口。涅槃重生的Selina在经历了烧伤这一人生转折后,褪去了曾经的娇贵,成为了一名跑者。谁都无法想象,带着被烧伤的身体,如何在烈日之下,克服所有的枯燥完成一项强度并不低的运动。但Selina却做到了,熬过了那一段困难期,如今的她通过跑步得到的是轻松,是快乐,是坚强的意志,是让生活中所有的情绪和压力有一个出口,然后与那个更强大的自己相遇。前不久,结束了五年婚姻的Selina在社交平台上透露,尽管又一次接受了人生的考验,但接下来的生活,她将继续发扬跑步精神——一直向前,永不放弃。
因此,在压力重重的现代社会,不妨让我们都动起来吧!


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